[Gợi ý] 7 cách trị rụng tóc tự nhiên bạn nên biết
Rụng tóc là một vấn đề phổ biến mà nhiều người đang phải đối mặt. Việc rụng tóc không chỉ gây mất tự tin mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe và ngoại hình của chúng ta. Vậy làm thế nào để chữa rụng tóc đơn giản, an toàn mà lại hiệu quả. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ giới thiệu cho bạn một số cách trị rụng tóc tự nhiên giúp bạn có được mái tóc đẹp và khỏe mạnh nhé!
I. Rụng tóc là gì? Tại sao bị rụng tóc?
Theo số liệu thống kê, trung bình mỗi ngày con người mất khoảng 50-100 sợi tóc. Điều này xảy ra do quá trình sinh trưởng và phát triển theo chu kỳ tự nhiên của các sợi tóc. Gồm 3 giai đoạn chính đó là giai đoạn mọc lên, phát triển dài ra, đến khi già yếu và rụng đi. Do đó, việc rụng tóc là một tình trạng sinh lý bình thường của cơ thể. Tuy nhiên, nếu bạn bị rụng tóc quá nhiều, có thể đó là dấu hiệu của các vấn đề về sức khỏe của tóc và da đầu.
Một số dấu hiệu rụng tóc nhiều bạn có thể dễ dàng nhận biết:
- Tóc rụng nhiều hơn 100 sợi, hàng trăm sợi
- Tóc rụng từng mảng, lộ rõ phần da đầu không có tóc
- Khi vuốt nhẹ, tóc rụng bám vào kẽ tay
- Tóc rụng ở nhiều nơi: sàn nhà, trên giường, gối, nhà tắm,...
- Tóc mọc lại ít, thường yếu, mỏng và xoăn. Thậm chí không có tóc mới mọc lại.
Có nhiều nguyên nhân khác nhau gây ra tình trạng rụng tóc, bao gồm:
- Tuổi tác: Khi già đi, cơ thể của chúng ta không còn sản xuất đủ hormone để duy trì sức khỏe của tóc, từ đó dẫn đến tình trạng rụng tóc nhiều.
- Do yếu tố di truyền: Nếu gia đình bạn có tiền sử rụng tóc, bạn có thể bị ảnh hưởng theo di truyền và mắc các bệnh tương tự.
- Bệnh lý: Một số bệnh lý như bệnh tuyến giáp, viêm da, bệnh lý tóc, lão hóa sớm, tiểu đường, tăng huyết áp, và bệnh lý tâm thần có thể gây rụng tóc.
- Chế độ ăn uống: Khi cơ thể thiếu các chất dinh dưỡng như sắt, kẽm, vitamin D, vitamin B12 và protein có thể ảnh hưởng tới sự phát triển của tóc, khiến cho tóc mỏng, yếu và dễ gãy.
- Thuốc: Một số loại thuốc chẳng hạn như thuốc chống ung thư, thuốc điều trị bệnh lý, thuốc kháng sinh, thuốc trị sỏi thận và thuốc giảm đau có thể gây ra một số tác dụng phụ, trong đó có rụng tóc.
Ngoài các nguyên nhân trên thì còn một vài yếu tố tác động khiến tóc rụng như căng thẳng, mệt mỏi kéo dài, rối loạn nội tiết tố, chăm sóc tóc không đúng cách, sử dụng máy sấy quá nhiều, thường xuyên tạo kiểu tóc, lựa chọn dầu gội và sản phẩm tóc không phù hợp,...
II. Cách trị rụng tóc tự nhiên an toàn và hiệu quả
1. Cách trị rụng tóc bằng dầu dừa
Dầu dừa là một trong những liệu pháp tự nhiên hiệu quả để trị rụng tóc được nhiều chị em lựa chọn. Dầu dừa có chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho tóc, bao gồm axit béo và vitamin E giúp nuôi dưỡng tóc khỏe mạnh và kích thích mọc tóc mới.
Cách thực hiện: Lấy một lượng dầu dừa vừa đủ, tùy thuộc vào độ dày và chiều dài tóc. Xoa đều dầu dừa lên toàn bộ tóc và da đầu, massage nhẹ nhàng trong vài phút. Để dầu dừa trên tóc trong khoảng 30 phút. Sau đó, dùng nước sạch và sử dụng dầu gội dịu nhẹ để làm sạch tóc.
2. Trị rụng tóc với nước gội đầu khế chua
Hàm lượng vitamin C và B dồi dào trong khế chua có khả năng giúp giảm rụng tóc, kích thích mọc tóc. Bạn có thể sử dụng khế chua để gội đầu hoặc uống để đạt được hiệu quả tốt nhất.
Cách thực hiện: Khế chua rửa sạch, đem đun sôi cùng với nước. Sau đó để nước nguội bớt, dùng nước khế đã đun để gội đầu. Bạn có thể sử dụng kết hợp với dầu gội có thành phần dưỡng tóc để tăng hiệu quả điều trị. Ngoài ra, các bạn có thể dùng 3 quả khế chua xay nhuyễn, chắt lấy nước cốt hòa với 200ml nước dừa và mật ong làm nước uống hàng ngày (2 lần/ ngày).
3. Trà xanh trị rụng tóc
Các chất chống oxy hóa có trong trà xanh có thể giúp bảo vệ tóc khỏi các gốc tự do gây hại và kích thích tóc mọc nhanh hơn. Ngoài ra, trà xanh còn có chứa các chất dinh dưỡng và khoáng chất cần thiết cho sức khỏe tóc như vitamin E, sắt và kẽm giúp tóc chắc khỏe, hạn chế rụng tóc.
Cách thực hiện:
Nước gội đầu: Dùng 100g lá trà xanh rửa sạch, đun sôi với 1.5 lít nước rồi cho thêm 1 chút muối. Để nước nguội bớt, sử dụng nước trà xanh để gội đầu.
Làm mặt nạ dưỡng tóc: Trộn đều 2 thìa bột trà xanh với 1 thìa dầu oliu hoặc dầu dừa. Thoa hỗn hợp lên tóc và da đầu (từ chân tới ngọn tóc). Massage tóc trong khoảng 5-10 phút rồi dùng khăn bông mềm ủ tóc tầm 30 phút. Sau đó gội đầu lại với nước ấm.
4. Cách trị rụng tóc bằng lá ổi
Theo một số nghiên cứu khoa học, lá ổi chứa nhiều dưỡng chất quan trọng cho sức khỏe mái tóc như vitamin C, carotenoid, flavonoid và acid hữu cơ. Ngoài ra, lá ổi cũng có tính kháng khuẩn và kháng viêm giúp giảm thiểu tình trạng viêm da đầu và bụi bẩn tích tụ trên da đầu, góp phần ngăn ngừa rụng tóc hiệu quả.
Cách làm: Lấy một vài lá ổi, không sâu đem rửa sạch và giã nát. Thêm một ít nước vào, lọc lấy phần nước lá ổi. Dùng tay thoa hỗn hợp lá ổi lên tóc, da đầu và mát-xa nhẹ nhàng trong vài phút. Ủ tóc khoảng 20 đến 30 phút và sau đó gội sạch bằng nước. Ngoài ra các bạn có thể dùng nước lá đổi đun để uống hoặc gội đầu.
5. Cách trị rụng tóc bằng vỏ bưởi
Vỏ bưởi cung cấp các vitamin cần thiết như men peroxydaza và amylaza, đường ramoza, vitamin A và C… giúp nuôi tóc chắc khỏe, kích thích sự phát triển của tóc, và đặc biệt ngăn ngừa tình trạng rụng tóc. Ngoài ra, thành phần pectin, naringin có nhiều trong vỏ bưởi còn có khả năng giúp kháng khuẩn, kháng viêm hiệu quả.
Cách tiến hành:
- Vỏ bưởi đem rửa sạch với 1 chút muối để loại bỏ hết bụi bẩn.
- Đem vỏ bưởi đã được rửa sạch nấu với 1 lít nước sạch và đun sôi trong 5 phút rồi để nguội. Lưu ý trong quá trình đun đậy nắp để tránh tinh dầu bay hơi.
- Gội đầu sạch với dầu gội như bình thường và dùng nước bưởi để gội lại
- Massage để dưỡng chất ngấm sâu vào tóc và đầu. Không cần gội đầu lại bằng nước sạch và để tóc khô tự nhiên.
- Thực hiện 2-3 lần/ tuần để đạt hiệu quả tốt nhất.
6. Cách trị rụng tóc bằng nha đam
Nha đam là một loại thực vật có tác dụng chữa trị nhiều vấn đề sức khỏe, trong đó bao gồm cả tóc. Nha đam chứa nhiều chất dinh dưỡng và khoáng chất như vitamin E, B12, A, axit folic và canxi giúp kích thích tóc phát triển, cung cấp độ ẩm cho da đầu và hạn chế tình trạng tóc rụng.
Để sử dụng nha đam để trị rụng tóc, bạn có thể làm theo các bước sau:
- Dùng 2-3 lá nha đam rửa sạch, bỏ vỏ lấy phần gel nha đam
- Xoa đều gel nha đam lên toàn bộ tóc và da đầu, tập trung massage các vùng tóc rụng nhiều
- Ủ tóc với khăn mềm trong khoảng 20 phút. Sau đó dùng nước ấm và dầu gội làm sạch lại tóc
- Để tóc khô tự nhiên
7. Trị rụng tóc bằng bồ kết
Từ xa xưa khi dầu gội chưa được phổ biến, các bà các mẹ đã sử dụng bồ kết như một loại thảo dược thiên nhiên giúp làm sạch tóc, trị gàu và ngăn ngừa rụng tóc. Trong bồ kết chứa nhiều thành phần có lợi cho mái tóc như: Saponin (thành phần chính - khoảng 10%), D – Xylose, D – Galactose, L – Arabinose, L – Xylose, 8 loại Flavonoid, Vitexin, Homeorientin, Orienti, Luteolin.[2] giúp tóc mềm mượt đen bóng, kích thích tóc phát triển và hỗ trợ trị rụng tóc.
Cách gội đầu bằng bồ kết:
- Các bạn chuẩn bị 5-7 trái bồ kết khô đem đi nướng hoặc sao
- Bẻ nhỏ quả bồ kết đã nướng vào nồi đun cùng với một ít nước, đun sôi khoảng 5-10 phút đến khi nước chuyển sang màu nâu đậm, các tinh chất trong bồ kết được tiết ra hết thì tắt bếp
- Để nguội hoặc có thể pha thêm nước sạch để gội đầu
- Dùng tay vò nát bồ kết, gạn bỏ phần bã để tránh dính vào tóc khi gội
- Xả từ từ nước bồ kết từ chân tóc đến ngọn tóc đồng thời massage nhẹ nhàng để các dưỡng chất thấm sâu vào da đầu, giúp da đầu thư giãn. Lặp lại tương tự như vậy vài lần
- Xả lại tóc 1 lần nữa với nước ấm và để tóc khô tự nhiên
III. Một số lưu ý khi điều trị rụng tóc tại nhà
Các cách trị rụng tóc tự nhiên tại nhà đều dễ dàng thực hiện, nguyên liệu dễ tìm, an toàn và tiết kiệm chi phí. Tuy nhiên hiệu quả mang lại thường rất chậm. Để đạt kết quả điều trị cao, các bạn cần kiên trì thực hiện trong thời gian dài và áp dụng một số biện pháp hỗ trợ như:
- Xây dựng chế độ ăn uống khoa học, cân bằng. Bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết cho tóc
- Giữ tinh thần thoải mái, tránh căng thẳng, mệt mỏi
- Đi ngủ đúng giờ, đủ giấc
- Tăng cường luyện tập thể dục, thể thao
- Hạn chế sử dụng các sản phẩm tóc có chứa hóa chất độc hại
- Tăng cường chăm sóc tóc đúng cách để giữ cho tóc luôn khỏe mạnh.
- Uống nhiều nước
- Tránh gội đầu bằng nước nóng và chải tóc khi còn ướt
Nếu rụng tóc quá nhiều hoặc kéo dài trong thời gian dài, bạn nên tìm kiếm sự tư vấn từ các chuyên gia tóc để có phương pháp điều trị tốt nhất cho trường hợp của bạn.
IV. Mách bạn phương pháp điều trị rụng tóc dứt điểm
Nếu bạn đang gặp tình trạng tóc rụng nghiêm trọng (trên 100 sợi/ngày), kéo dài, tóc rụng không mọc lại, xuất hiện nhiều mảng hói trắng, mất nang tóc. Mặc dù đã áp dụng các cách trị rụng tóc tự nhiên một cách kiên trì mà không thấy hiệu quả. Thì mọi người cần nhanh chóng tới các cơ sở y tế chuyên khoa để thăm khám và điều trị kịp thời.
Hiện nay tại Hà Nội và TP. Hồ Chí Minh, để điều trị rụng tóc, các bệnh lý về tóc và da đầu các bạn có thể lựa chọn Phòng Khám Cấy Ghép Tóc Y Học Quốc Tế. Đây là đơn vị đầu tiên và duy nhất tại Việt Nam có chuyên khoa về tóc áp dụng công nghệ hiện đại, tiên tiến nhất hiện nay trong các lĩnh vực cấy ghép tóc, lông mày, cấy râu, cấy lông vùng kín… được Sở Y Tế cấp phép hoạt động.
Tại đây các bạn sẽ được kiểm tra và test nang tóc miễn phí để xác định nguyên nhân cụ thể gây rụng tóc. Từ đó chỉ định phương pháp điều trị phù hợp và hiệu quả nhất. Với những trường hợp mới bắt đầu rụng tóc, số lượng tóc rụng vẫn còn ít và nang tóc vẫn còn mọc lại được thì các bác sĩ sẽ thực hiện liệu trình chăm sóc tóc với 12 bước chuyên sâu bằng công nghệ laser cường độ thấp tác động vào da đầu giúp làm sạch bụi bẩn, các vi khuẩn gây nấm làm da đầu thông thoáng. Đồng thời, kích thích lưu thông máu đến nang tóc giúp tóc phát triển chắc khỏe và mọc nhanh hơn.
Còn đối với khách hàng rụng tóc ở mức độ nặng, đường ngôi giữa cách xa nhau, hói đầu (mất nang tóc) thì cách điều trị hiệu quả nhất lúc này đó là tiến hành cấy tóc tự thân. So với các phương pháp trị rụng tóc hiện nay thì đây là phương pháp được giới chuyên gia đánh giá cao và được nhiều người lựa chọn. Nguyên liệu cấy tóc chính là những nang tóc tự thân của khách hàng. Chính vì vậy, nó dễ thích nghi với vùng da đầu mới, tỷ lệ đào thải thấp, hiệu quả tóc sống sót sau khi cấy đến hơn 95%.
Tại phòng khám các bác sĩ đã và đang thực hiện cấy tóc tự thân bằng các kỹ thuật cấy ghép tiên tiến nhất hiện nay như FUE, HAT, SHT mang lại nhiều ưu điểm: không đau, không để lại sẹo, tỷ lệ thành công 100 %, cải thiện được mật độ tóc cấy, hiệu quả bền lâu, đẹp tự nhiên,...
Ngoài ưu điểm về công nghệ, phòng khám còn là nơi hội tụ đội ngũ y bác sĩ chuyên môn cao, trên 10 năm kinh nghiệm. Cơ sở vật chất khang trang cùng với hệ thống máy móc, thiết bị y tế hiện đại, tối tân luôn mang tới khách hàng những dịch vụ tốt nhất.
Tham khảo : Hình ảnh khách hàng trước và sau khi cấy tóc tự thân
Hy vọng với những cách trị rụng tóc tự nhiên mà chúng tôi chia sẻ ở trên sẽ giúp các bạn có thể lựa chọn được những biện pháp phù hợp với tình trạng và nhu cầu của bản thân. Để được kiểm tra, thăm khám và có phác đồ phù hợp với tình trạng gặp phải, bạn có thể tới trực tiếp tới Phòng khám Cấy Ghép Tóc Y Học Quốc Tế hoặc gọi theo số hotline 024.3219.1111. Các bác sĩ và chuyên gia luôn sẵn sàng giải đáp miễn phí.